صحت مند مسکراہٹ کے لیے اپنے دانت صاف کرنے کے بارے میں 5 اہم حقائق

اپنے دانتوں کو برش کرنا روزانہ منہ کی دیکھ بھال کا ایک بنیادی حصہ ہے، لیکن کیا آپ صحیح طریقے سے برش کر رہے ہیں؟ بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کے دانتوں کو برش کرنے سے ان پر کتنا اثر پڑتا ہے۔ دانتوں کی مجموعی صحت. اس بلاگ میں، ہم آپ کے دانت صاف کرنے کے بارے میں پانچ ضروری حقائق کا جائزہ لیں گے جو آپ کے منہ کی صفائی کے معمولات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

1. برش کرنے سے تختی ہٹ جاتی ہے اور دانتوں کی خرابی کو روکتا ہے۔

پلاک بیکٹیریا کی ایک چپچپا فلم ہے جو آپ کے دانتوں پر بنتی ہے، اور اگر اسے باقاعدگی سے نہ ہٹایا جائے تو یہ گہا اور مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے سے تختی کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے، اسے ٹارٹر میں سخت ہونے سے روکتا ہے، جسے صرف ڈینٹسٹ یا حفظان صحت کے ماہر ہی ہٹا سکتے ہیں۔

ٹپ: کم از کم دو منٹ تک برش کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کی تمام سطحوں کو ڈھانپیں۔ پچھلی داڑھ اور گم لائن کے ساتھ مت بھولنا!

2. صحیح تکنیک کا استعمال بہت ضروری ہے۔

آپ کس طرح برش کرتے ہیں اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ آپ کتنی بار برش کرتے ہیں۔ بہت سخت یا غلط تکنیک کے ساتھ برش کرنے سے آپ کے مسوڑھوں اور تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جس سے دانتوں کی حساسیت اور مسوڑھوں میں کمی واقع ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، اپنے دانتوں کو نقصان پہنچائے بغیر مؤثر طریقے سے صاف کرنے کے لیے نرم سرکلر حرکات اور نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کا استعمال کریں۔

ٹپ: آگے پیچھے صاف کرنے والی حرکت سے گریز کریں، اور اس کے بجائے، اپنے دانت صاف کرنے کے لیے ہلکے سرکلر اسٹروک کا استعمال کریں۔

3. فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ آپ کے تامچینی کو مضبوط کرتا ہے۔

فلورائیڈ ایک معدنی ہے جو دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور گہاوں کو روکتا ہے۔ یہ کمزور تامچینی کو دوبارہ معدنیات بنا کر ابتدائی دانتوں کی خرابی کے علاقوں کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کرنے سے آپ کے دانتوں کو کھانے اور مشروبات میں موجود تیزابیت سے بچانے میں مدد ملتی ہے جو وقت کے ساتھ تامچینی کو ختم کر سکتے ہیں۔

ٹپ: اضافی تحفظ اور گہا کی روک تھام کے لیے ہمیشہ فلورائیڈ کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں۔

4. کھانے کے بعد برش کرنا - لیکن تھوڑی دیر انتظار کریں۔

جبکہ یہ ہے۔ کھانے کے بعد برش کرنا ضروری ہے۔اگر آپ نے تیزابیت والی غذائیں، جیسے لیموں، کافی، یا سوڈا کھایا ہے تو تھوڑا انتظار کرنا ضروری ہے۔ تیزابیت والی غذائیں کھانے کے فوراً بعد برش کرنا آپ کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتا ہے جب کہ یہ کمزور حالت میں ہو۔

ٹپ: تامچینی کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے تیزابی غذا کھانے کے بعد تقریباً 30 منٹ انتظار کریں۔ اس دوران، اپنے منہ کو پانی سے دھوئیں یا شوگر فری گم چبائیں۔

5. برش کرنا کافی نہیں ہے - فلوسنگ بھی کلیدی ہے۔

اپنے منہ کو صحت مند رکھنے کے لیے صرف اپنے دانتوں کو برش کرنا کافی نہیں ہے۔ ٹوتھ برش کے برسلز آپ کے دانتوں کے درمیان تنگ جگہوں تک نہیں پہنچ سکتے جہاں تختی اور کھانے کے ذرات چھپ جاتے ہیں۔ آپ کے دانتوں کے درمیان سے ملبہ اور تختی کو ہٹانے، گہاوں اور مسوڑھوں کی بیماری کو روکنے کے لیے فلاسنگ ضروری ہے۔

ٹپ: اپنی برش کی کوششوں کو پورا کرنے اور مکمل صفائی حاصل کرنے کے لیے فلاسنگ کو اپنے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بنائیں۔

اپنے دانت صاف کرنے کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

"صحت مند مسکراہٹ کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے دانتوں کو برش کرنا پہلا قدم ہے، لیکن صحیح تکنیک کے ساتھ مؤثر طریقے سے برش کرنا اور فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال، وہی ہے جو واقعی فرق کرتا ہے۔"

— ڈاکٹر الگ، ڈی ڈی ایس، ایف اے جی ڈی، فیب ڈینٹل ہیورڈ۔

نتیجہ

اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے دانتوں کو برش کرنا سب سے اہم عادات میں سے ایک ہے، لیکن اسے صحیح طریقے سے کرنا ضروری ہے۔ صحیح تکنیک کے ساتھ برش کرکے، فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے، اور فلاسنگ کو اپنے معمولات میں شامل کرکے، آپ اپنے دانتوں کو سڑنے، مسوڑھوں کی بیماری اور حساسیت سے بچا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنی زبانی حفظان صحت کے معمولات کو بہتر بنانے کے بارے میں کسی رہنمائی کی ضرورت ہو تو، وزٹ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ فیب ڈینٹل ہیورڈ ماہر مشورہ اور دیکھ بھال کے لیے۔