ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਟਾਪ 10 ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

1. ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸਿੰਗ ਛੱਡਣਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ, ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।

“ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਵਰਗੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

- ਡਾ. ਅਲਗ, ਡੀਡੀਐਸ, ਐਫਏਜੀਡੀ, ਫੈਬ ਡੈਂਟਲ

2. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ

ਪੈਕੇਜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਟੈਗਸ ਨੂੰ ਪਾੜਨਾ, ਜਾਂ ਕਰੈਕ ਨਟਸ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਪਸ, ਚੀਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਪੈਕੇਜ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੈਂਚੀ ਜਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

3. ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ

ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। cavities ਦਾ ਖਤਰਾ. ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਖ਼ਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟਿਪ: ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

4. ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਰਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਇੱਕ ਨਰਮ-ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

5. ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ (ਬ੍ਰੂਕਸਵਾਦ)

ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ, ਜਾਂ ਬਰੂਸਿਜ਼ਮ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਦੰਦਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਦੰਦ, ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੰਦ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟਿਪ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮਾਊਥਗਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੂਕਸਵਾਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

6. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੰਬਾਕੂ

ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟਿਪ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਪੀਣਾ

ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਰਲੀ ਦੇ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੂੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

8. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਛੱਡਣਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਵਿਟੀਜ਼, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਸਫਾਈ, ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ।

9. ਸਖ਼ਤ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ

ਸਖ਼ਤ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨ, ਬਰਫ਼, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਲਿੰਗ, ਤਾਜ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੰਦ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਸਖ਼ਤ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗਮ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।

10. ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ

ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ, ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਲਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਸਿੱਟਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ, ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ!