ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ 5 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਮੁੱਚੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਖ਼ਤੀ ਹਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ

ਪਲੇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਚਿਪਚਿਪੀ ਫਿਲਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਰਟਰ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹੋ। ਪਿਛਲੇ ਮੋਲਰ ਅਤੇ ਗਮਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

2. ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਘਟਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਰਮ-ਬਰਿਸਟਲ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਟਿਪ: ਅੱਗੇ-ਅੱਗੇ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

3. ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਾਮਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਫਲੋਰਾਈਡ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਖਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖਣਿਜ ਬਣਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟਿਪ: ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

4. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ - ਪਰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ, ਕੌਫੀ, ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਖਾਧਾ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।

ਟਿਪ: ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗੱਮ ਨੂੰ ਚਬਾਓ।

5. ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਫਲੌਸਿੰਗ ਵੀ ਮੁੱਖ ਹੈ

ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੰਗ ਥਾਂਵਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਜਿੱਥੇ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਛੁਪਦੇ ਹਨ। ਫਲੌਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਲਬੇ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਖੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਟਿਪ: ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

"ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।"

- ਡਾ. ਅਲਗ, ਡੀਡੀਐਸ, ਐਫਏਜੀਡੀ, ਫੈਬ ਡੈਂਟਲ ਹੇਵਰਡ।

ਸਿੱਟਾ

ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਕੇ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੜਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਫੈਬ ਡੈਂਟਲ ਹੇਵਰਡ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ।